En nuestro día a día tener una rutina de entrenamiento planificada debe de ser una necesidad y por tanto prioritario para nosotros y nuestra búsqueda de bienestar. Por falta de tiempo o por falta de conocimiento, es muy común encontrar en el gimnasio la típica rutina de “hago 25 minutos de cinta y luego 4-5 máquinas”. Esto se debe al desconocimiento y a la falta de tiempo para organizar nuestro entrenamiento.
Es por esto que el entrenamiento online, realizado por profesionales del deporte, es una muy buena herramienta. Y no hablamos de una rutina copia-pega que te contó un/a amigo/a en una terraza y te anotó en una servilleta la primera vez que te apuntaste a un gym allá por 2010 (mismo). Esto va de asesoramiento y planificación personalizada de verdad, buscando que alcances tus objetivos.
Dentro de los diferentes tipos de entrenamiento online que ofrecemos están:
– Entrenamiento de hipertrofia
¿Quieres ganar masa muscular sin terminar como Hulk (a menos que quieras, claro)? Aquí se entrena con cabeza, con progresiones bien pautadas y sin mitos de batidos mágicos. Tú pones el esfuerzo y nosotros te guiamos para que cada flexión cuente.
– Readaptación de lesiones:
¿Te hiciste daño entrenando? ¿Te has lesionado jugando al pádel, al fútbol o subiendo las escaleras con demasiado entusiasmo? No hay drama. Te ayudamos a recuperar tu movilidad, fuerza y funcionalidad con entrenos adaptados y progresivos, sin prisas pero sin pausa.
– Trabajos complementarios a la práctica deportiva profesional:
¿Ya entrenas con tu equipo o por tu cuenta pero necesitas ese empujoncito extra? Ya sea que busques mejorar fuerza, prevenir lesiones, ganar agilidad o trabajar aspectos específicos de tu deporte, diseño de sesiones que sumen a tu rendimiento y se integren con tu rutina como si fueran parte del plan original. Porque sí, entrenar inteligente también es entrenar fuerte.
– Entrenamiento funcional:
¿Te quieres mover mejor, sentirte más ágil, fuerte, coordinado/a y preparado/a para lo que sea que te pida la vida (desde levantar bolsas de la compra hasta escalar el Everest)? Este es tu formato ya tengas 20 o tengas 60, da igual lo adaptamos. El entrenamiento funcional no es hacer cosas raras con una pelota, es entrenar con sentido para tu día a día o tu deporte. Y sí, también sudas.
– Preparación de oposiciones:
¿Tienes las pruebas físicas de tu oposición a la vuelta de la esquina y estás más nervioso que un gato en una clase de yoga? Tranquilidad, que aquí hay plan. Te preparamos específicamente para oposiciones a policía, bombero, ejército, guardia civil y otras pruebas con exigencias físicas. Te ayudaremos a organizar tu entrenamiento, mejorar marcas, evitar lesiones y llegar al gran día en tu mejor versión.
¿Cómo lo realizamos?
A través de una entrevista realizaremos una anamnesis de datos en la que recopilaremos información personal y conoceremos la base desde la que partimos, medios disponibles, horarios… A partir de ahí, cada entrenamiento estará pautado y se hará un seguimiento diario en el que se preguntarán posibles dudas sobre ejercicios específicos que analizaremos mediante vídeo.
También existe la opción, y la más interesante, la de entrenamiento híbrido. Esta opción mezcla la versatilidad del entrenamiento online con la cercanía del entrenamiento presencial. Según disponibilidad, tienes la posibilidad de tener un entrenamiento personal para poder resolver dudas, hacer correcciones o cambios, además de tu planificación online.
No tengas miedo, no estarás solo. Estaremos a tan solo un mensaje o una videollamada de distancia.
